最近刷到一個有意思的話題，關(guān)于專注力恢復(fù)的方法。比如，完整連續(xù)地看一部電影，中途不玩手機；每天閱讀紙質(zhì)書30分鐘；看電視或視頻只用原速觀看；不刷任何縮略短視頻……據(jù)說堅持1-2個月就能夠明顯改善被碎片化信息轟炸而陷入的專注力崩潰狀態(tài)。
于是，我也做了個關(guān)于專注力的有意思的小測試。測試結(jié)束后，結(jié)果顯示我的專注力較低，現(xiàn)實情況也確實是這樣的。比如，我現(xiàn)在刷劇刷視頻會時常選擇倍速，很難靜下心來完整地讀一本書，只有在去電影院時才能靜下來完整地觀看一部電影……習(xí)慣了抖音各種短視頻的瞬時轟炸，習(xí)慣了通過手機快速獲取信息，也習(xí)慣了這種碎片化的生活方式。心情好的時候刷視頻，心情不好的時候玩游戲，手機在我的日常生活中占據(jù)的比重越來越高。這些給我們帶來短期快感的東西，在慢慢地蠶食著我們的時間，吞噬著我們的專注力。每當(dāng)放下手機，都會覺得空虛，不知所措；手機電量低于20%時，就會覺得心慌，沒有安全感。
專注力意味著你做一件事成功的概率有多大，尤其是在信息如此嘈雜的現(xiàn)在更是十分重要。所以要學(xué)會適時地放下手機，改變一下獲取信息處理事情的渙散方法，重組一下被碎片化的時間，再次重新提高一下我們的專注力。
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